حدیث دل

حدیث دل
من آن گلبرگ مغرورم که میمیرم ز بی آبی
ولی باذلت و خواری پی شبنم نمی گردم


حرکت صلیبی با وزنه یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات سرشانه و بازو است. این حرکت را در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی تابناک فرا می گیرید.

  • ۹۶/۰۵/۱۶
  • پویا بیاتی